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《穿越医药博士，在南岛当军嫂苟分》转载请注明来源：笔下文学网bxwxw.org
梁晓悦走到她们中间，指着自己的腰说：“首先是身体恢复。
生完宝宝别着急干活，头一个月得好好歇着。
就像庄稼刚种下要浇水一样，身子养好了，以后才不容易落毛病。
多喝小米粥、鱼汤补气血，别总抱着宝宝久坐，不然腰会疼。
当然，这个歇着也不是说一动不动，是别干重活。
像提水桶、搬重物这些，容易让子宫下垂，以后老了腰会疼。
要是想活动，就在屋里慢慢走两步，帮宝宝换个尿布、喂个奶还行，别逞强。”
有个刚生完娃三个月的军嫂皱着眉说：“梁同志，我出了月子就开始做饭、洗衣服。
现在总觉得腰直不起来，是不是已经落下毛病了？”
“别慌！现在调理还来得及。”
梁晓悦赶紧说。
“你可以每天睡前用热毛巾敷腰，敷个十分钟，再轻轻按揉几下；
平时抱娃的时候别弯腰，用胳膊托着宝宝的屁股，让腰少受力；
要是家里有条件，让家人多搭把手，别啥都自己扛。”
接着，她又聊到饮食：“产后补身体很重要。
但别天天大鱼大肉地吃，不然容易堵奶，还会胖得太快。
可以多喝点小米粥、鸡蛋汤，既能补气血，又容易消化；
多吃点蔬菜，像菠菜、西兰花，能预防便秘；
水果别吃太凉的，用温水泡一泡再吃，补充维生素，对宝宝也好。”
有个军嫂不好意思地问：“李医生，我生完宝宝后总觉得心慌，是不是得了啥病啊？”
“别担心！”
梁晓悦笑着解释，“这是产后激素变化引起的，很常见。
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