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“人体内爆发的力量，主要来自肌肉和骨骼的配合，拉伸的速度越快，幅度越大，爆发出的力量就越强大！我训练你们的方法的精髓，就是通过极限修炼，让你们把身体的每一丝力量都压榨完，然后再拼命继续修炼，将身体的潜能激发出来。在身体承受能力超出安全线时，我们的身体就能激发出新的力量，当我们的身体发现这种力量并不会损伤自我后，就会自动修正安全线数值上限，使身体变得更强！”
赵信严厉地说：“但是这种方法，存在一个很大的弊端，那就是一旦训练超越了身体承受的负荷，就会对造成真正的永久性损伤，甚至终生残疾，即使的魔法与秘药也不能自愈，有着极大的风险。你们做好心理准备了吗？”
嘉文和奎因难得的异口同声：“准备好了！”
“嗯！”赵信点点头，说道：“一个完美的身体，最基本的，就是反应神经要灵敏，身体柔韧性好，爆发力要强，身体要协调，速度要快，抗击打能力要强。”
赵信一连说出了几个要训练的重点，接着说道：“好了，多说无益，闲话休提，现在，训练开始！”
“先开始热身，五百个深蹲！”
“才五百个深蹲，很轻松嘛。”嘉文嘻嘻笑道，这么多年来，他每天持之以恒的修炼可不是吹的，五百个深蹲对他来说，并不算难。
“我说了，这只是热身。不过，既然你觉得这么轻松，那我就给你加点难度吧。”赵信双手一招，一个沙袋仿若轻纸般飘了过来。
“背着沙袋！五百个深蹲！”
嘉文的脸顿时苦了起来，那沙袋，可是足足有三百斤啊！
嘉文将沙袋抗在肩上，开始深蹲了起来，一个，两个……十个……一开始轻松的很，可是连续做了八十个后，他的脚跟肩膀就酸痛起来，这时，嘉文才知道，负重进行深蹲跟不负重进行深蹲是完全不同的概念。
五百个？
三百个的时候，嘉文就有些坚持不住了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，嘉文再次继续深蹲，眼中光芒闪烁，不断咬牙坚持着。
可是越到后面越是痛苦，每蹲一次，都比前一次困难五倍。
坚持到四百个的时候，嘉文的双腿已经完全麻木，失去知觉了。
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