朱天运到了训练场，才发现这学校已经开学了，于是又赶紧往钟教练那里跑。
到了健身中心，跟几个熟悉的打了招呼，就跑到钟教练的办公室，一推开门朱天运就看到两位教练面色铁青的在在哪里。
“对不起教练，我昨晚陪朋友喝多了，今天起来晚了。”
贺教练面无表情的说道：“没事，已经是全国冠军了，可以放松一下了。”
朱天运一听贺教练的话就知道坏菜了，贺教练越是这样越生气。
“教练，我保证这是最后一次，不要生气了。”朱天运赶紧的保证。
“小朱啊，我知道你天赋异禀，又取得了全国冠军，觉得放纵一次也没什么大事，但是你知道嘛，抽烟喝酒，喝碳酸饮料，是运动员的三大忌。抽烟、喝酒、喝碳酸饮料会干扰钙质的吸收，造成骨质流失。饮酒可能造成胃肠道粘膜的损伤，影响肠胃道对钙、磷、维生素d吸收产生干扰，这些都是骨代谢所需的物质，若是骨代谢必需的物质缺少了，或是出现异常，也就因此会抑制成骨细胞的活性，而不利于骨质疏松的防治，对于运动员来说，这尤为重要。”钟教练停了一下又说道。
贺教练看着朱天运低头受教又语重心长的说道：“小朱啊，可以这么说虽然我跟老贺只是训练了你一个月的时间，但是我们真心的希望你会给华夏体育带来突破，一次两次，可能对你影响不是很大，但是我们怕你沉沦下去啊，你看看劳一，就算教练们求你，别糟蹋了你的天赋。”
朱天运听了后只剩下了感动，两位教练是真的热爱田径的，跟自己报着出名赚钱不一样，自己很佩服，于是义正言辞的说道：“两位教练你们放心，我以后绝对不会酗酒，我听从两位教练的按排，踏踏实实的训练比赛，信我这次行吗。”
“好了，这次就算了，去训练吧，今天是以恢复为主的，明天带你去个好地方，包你满意。”钟教练和事佬似得说道。
朱天运老老实实的做起了训练，两位教练又根据朱天运的不足商量起了训练办法。
首先一点，朱天运的起跑还要加强，国际赛一流的运动员起跑都要到0.15以内的，这样才能保证起步不弱后，朱天运0.2的起跑速度真的不够看的，两个人同样的速度，你起跑就差0.05那还怎么玩，短跑运动员抠的就是这千分之一秒。
第二点，两位教练想看看能不能开发出朱天运二百米的能力，要知道几乎所有的百米运动员也都具备二百米的能力，爆发性项目上，按说都是通用的，所以两位教练想试试。
第三点，就是要加强朱天运的下肢训练，他们仔细的研究过朱天运的百米，他们发现朱天运没有加速的阶段，朱天运除了起跑一直就是匀速前进，这让他们很不明白，这到底是为什么，他们只好解释为，朱天运的下肢肌肉不够，所以爆发力不足。
第四点，应该多安排模拟训练，朱天运在合肥仅仅是因为人家抢跑，他就受了伤，这说明他在这方面的了解太少了，不懂得权变，其实这个主要是系统的问题，跟他还真没多大关系，所以应该多安排朱天运坐这方面的训练，一个好的运动员应该懂得应对。
第五点，继续强化朱天运的田径知识，从朱天运随随便便就偷吃猪肉，去喝酒就能看出朱天运并没有完全意识到这些事情的危害，他们决定以后每天花一些时间强调，争取让朱天运形成潜意识，自觉抵制。
第六点，他们觉得真的要跟朱天运签订合同了，他们并不是为了自己赚钱，他们是觉得以后刘主席这样的事情会越来越多，这次是市田协，下次就可能是别的，他们要在法律上成为为朱天运遮风挡雨的大树，这样朱天运才会安心训练。
“我说池教练啊，你是不是对钟教练有意思啊。”一边在训练下肢力量的朱天运一边调侃着他的形体教练。
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